你只是什么是黄褐斑吗？黄褐斑是一种脸部黄褐色的色斑，黄褐斑多见于女性，尤其是一些准妈妈们因为妊娠或者月经紊乱而形成的色斑，这种色斑长在脸上非常的难看，大大的影响了人们的美丽形象，女性怎么样预防黄褐斑呢？有黄褐斑吃什么帮助消除色斑？
怎样预防黄褐斑的形成
1、早睡早起
黄褐斑的形成与我们的内分泌有着不可分割的关系。所以在日常生活中，我们一定要注重自己的生活习惯，让自己早睡早起，并且最不能熬夜，因为在夜间，肝脏是需要排毒的，同时还要进行适当的运动。
2、健康饮食
饮食上也要趋于健康，适当的饮用白开水，还要补充适当的维生素，这些营养物质的来源就是蔬菜、水果，可以避免黄褐斑的形成。
3、做好防晒工作
太阳中的紫外线是比较强烈的，而皮肤长期暴露在紫外线下就容易形成黄褐斑，所以一定要做好防晒准备。
4、及时卸妆
女性都习惯了化妆，而在卸妆的时候，一定要细致些，因为化妆品中的重金属的成分会危及到皮肤。
5、乐观心态
保持好乐观的心情，生活中难免会遇到很多不开心的时，那么这个时候就需要进行调节了，可以听听音乐以此来调节情绪。
黄褐斑有什么特征
1、黄褐斑主要是出现在面部，而且形成的时候大多数是形成蝴蝶的形成，因此也被称为“蝴蝶斑”。
2、刚开始的时候，斑点的颜色是比较淡的，但是时间长了，颜色就会慢慢加深。
3、斑点的大小是不一样的，而且表面是比较光滑，没有什么不适的症状，就是会影响到外观。
黄褐斑吃什么能消除
山楂橘皮饮
原料：山楂、橘皮、蜂蜜各适量。
做法：将山楂和橘皮洗净后，加水煮沸，晾凉后用纱布过滤去渣，取汁。最后加入蜂蜜调味即可。可以日常饮服。
功效：补肾益肤。适用于黄褐斑患者。
羊奶鸡蛋羹
原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。
做法：将冰糖加入适量清水，煮至溶化。再倒入羊奶一同煮沸，最后将鸡蛋打入，并搅拌均匀，煮沸后即可。可以日常服食。
功效：补益五脏，祛斑美肤。适用于黄褐斑患者。
综合以上文章内容我们的得知了黄褐斑的预防知识，平时生活中大家要保持乐观的心态、早睡早起，多喝水、多吃蔬菜养成良好的健康的饮食起居习惯，喜欢化妆的妹子们要及时的卸妆等等，有了黄褐斑的话大家不妨吃山楂橘皮饮、羊奶鸡蛋羹来帮助消除黄褐斑。
